La sophrlogie, kesako?

La sophrologie a été crée en 1960 par le professeur Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre Colombien, par la fusion de techniques occidentales inspirées de l’hypnose et de la psychiatrie, et de techniques orientales. Elle a pour origine terminologique

      SOS : (Paix, Harmonie, Sérénité)

      PHREN : (Esprit, Conscience)

      LOGOS : (Discours, Etude, Science)

 

La Sophrologie est donc une science composée de techniques de détente du corps et du mental, fondée sur des exercices respiratoires, des mouvements du corps et des exercices mentaux, vécus par le consultant dans un état de relaxation profonde.

 

Elle a pour but de trouver l’équilibre entre votre corps et votre l’esprit.Lorsque des soucis surviennent régulièrement, ils finissent par prendre une place démesurée dans notre quotidien et en gâchent une bonne partie.

 

C’est alors que le sophrologue peut vous aider, par le biais d’outils, dont l’utilisation quotidienne, va progressivement vous aider à vivre pleinement et positivement les situations qui vous procurent des désagréments.

 

Ces outils vont vous aider à prendre pleinement conscience de la concrétisation de votre projet. Ainsi l’objectif sera de vivre la réalisation de votre projet tel que ’vous le souhaiteriez en apprenant à gérer l’’influence des états émotionnels qui pourraient entraver ce vécu positif.

Dans un but d'accompagnement dans cetaines maladies ou pour accompagner tout type de traitement, et plus particulièrement :

-le mal de dos

-l’asthme

-les troubles psycho somatiques (sommeil, spasmophilie, douleurs…)

-les troubles de la sphère neuro psychique : dépression, irritabilité, surmenage, anxiété, angoisse, phobies, nervosité, idées noires très bons résultats dans l’accompagnement des tics, du bégaiement, des TOCS (troubles obsessionnels compulsifs)

-les problèmes digestifs : acidité, ballonnements, colites, constipation, ulcères

-les pathologies chroniques : maladie de Parkinson, sclérose en plaques…..

-douleurs rhumatismales

-manque de confiance en soi chez l’enfant hyperactif

La Sophrologie s’adresse à toute personne (enfant, adolescent, adulte,personne âgée) désireuse de résoudre une problématique ponctuelle ou chronique, de trouver, de retrouver,  de consolider son bien être et son équilibre.

 

Dan un but préventif

-préparation aux interventions chirurgicales (moins d’appréhension, endormissement plus facile, meilleur réveil)

-suites opératoires

-cicatrisation

-intégration corporelle après chirurgie mutilatrice

-aide aux dépendances diverses (Tabac, drogue,…)

-rééducation

-maternité : vécu de la grossesse, accouchement plus facile, meilleure récupération post natale, moins de dépression du post-partum, bébés plus éveillés et calmes… (les bébés sophro).

 

Dans un but pédagogique

-améliorer et accélérer les apprentissages et la mémoire

-canaliser l’attention en classe

-aider le jeune à s’orienter, savoir ce qu’il veut faire, ce qu’il peut faire, prendre conscience de sa valeur

-trouver un espace de bien-être dans les périodes difficiles : adolescence, crise de couple, chômage, séparation, mise à la retraite, deuil

-préparer les concours ou examens écrits et oraux (diminution de l’angoisse et de l’inhibition due au stress, meilleure mémoire et concentration, amélioration de la confiance en soi )

-se préparer à un entretien d’embauche

-amélioration de la créativité et du potentiel artistique

 

Dans un but sportif

-améliore et structure le schéma corporel

-préparation de l’épreuve par anticipation positive et progressive

-améliore les rapports au sein d’une équipe

-améliore la performance et la récupération

 

Pour le Développement personnel

 

-une meilleure estime de soi

-avoir plus d’assurance

-se sentir plus calme

-maîtriser ses émotions…

 

 

En entreprise

 

-gestion du stress

-prise de parole en public

-concentration

-développement de sa créativité

Des résultats concrets et vérifiables…