Accompagnement à la perte de poids

Les régimes peuvent faire perdre du poids temporairement en s’attaquant au symptôme : l’excès de poids. Mais pour retrouver définitivement un corps svelte, en santé, il nous faut aller à la cause du problème qui est une association complexe de facteurs biochimiques, physiologiques et psychologiques.

 

Les outils :

 

L'alimentation

  • Mise en place d'une alimentation hypotoxique 

  • Aliments demandant un effort digestif : cru, complet ou semi-complet, peu transformés (pas râpés, cuits…) : on dépense plus de calories pour digérer des aliments entiers pas ou peu transformés que les mêmes aliments cuits et/ou transformés)

  • Aliments concentrés en nutriments : non raffinés, crus, bio

  • Aliments riches en tryptophane : dinde, banane, pomme de terre… céréales.

  • Alimentaire légère : monodiète une à deux fois par semaine ...

 

Bouger :

  • Marche, marche nordique, course à pied

  • Natation...

Soutien psychologique :

  • Reconstruction des schémas comportementaux nutritionnels : identifier les sensations de faim véritable, être attentif aux moments où l’on répond à un besoin et aux moments où l’on bascule dans le remplissage.

  • Favoriser le sommeil et repos : le sommeil permet la sécrétion de leptine, hormone qui favorise la satiété et la régulation de l’appétit. Au contraire, le manque de sommeil, la fatigue, favorise la sécrétion de ghréline, hormone qui stimule l’appétit.

  • Pratiquer des activités relaxantes : cohérence cardiaque, yoga, tai chi, qi gong, sophrologie...

 

L'Hydrothérapie:

  • Boire suffisamment (drainage des reins)

  • Cure d’ Hydroxydase 

  • Bain dérivatif : décongestionne la sphère hépatique et digestive 

  • Sauna et hammam : activation des éliminations.

 

Autres techniques :

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

Le naturopathe vous proposera :

 

Bilan de vitalité complet et un programme individualisé d'hygiène vitale

Conseils alimentaires personnalisés specifique a la perte de poids :

  • Analyse de votre poids

  • Analyse de votre comportement alimentaire

 

Mise en place de votre programme minceur :

  • Réglage alimentaire personnalisé et adapté

  • Programme individualisé d'hygiène vitale

  • Prise en compte de la gestion des troubles de l’humeur

 

Protocole de compléments alimentaires spécifiques  :

Fleurs de Bach, huiles essentielles, plantes...

Conseils en thérapies naturelles

Conseils en activité physique adaptée

Présentation d’exercices respiratoires 

 

Technique des ventouses pour réguler vos glandes (Tarif non inclus dans le bilan naturopathique)

Angélique Mouffle-Cassel

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